07生活的慣例中找到錨點 (3.3利用生活中慣例鏈接新習慣的錨點)

07生活的慣例中找到錨點 (3.3利用生活中慣例鏈接新習慣的錨點)

本節大意: 希望每次線上培訓能互相學習成長，也帶給各位同學一些收穫、心得或啟發。找生活中每天會去做的慣例，拋下錨點把新習慣穿插鏈接進去，每天做這慣例的時候就連接新習慣。

07-1希望每次線上培訓能互相學習成長，也帶給各位同學一些收穫、心得或啟發

希望每次線上培訓能帶給各位同學一些收穫、心得或啟發，雖然老師有時候會講的比較直白，大家不用太在意，我們是互相學習成長，老師也在跟分享與學習，共同釐清觀念與培養原子習慣，只是重點不完全一樣而已，同學從數字檢核表開始培養新習慣，每天演練好習慣,這個原子習慣設定在生活每天會做的慣例中。

07-2找生活中的慣例，拋下錨點把新習慣穿插鏈接進去，每天做這慣例的時候就連接新習慣

剛剛講的範例：進廁所可以打開手機演練一兩張簡報，今天進去廁所五次,就可以講五到十張的簡報，練習不看演講稿，或者講稿放在廁所也可以,要找一個定點，找一個生活中每天會去做的慣例，在其中的一個定點拋下錨點，把新習慣穿插鏈接進去，每天做這慣例的時候就連接新習慣。

不管是演練或者加好友，一次練習一個小習慣，當這個小習慣養成了之後，可以再鍊接第二個新習慣，原子習慣養成了之後，第三四五個就簡單多了，因為只要成功一次，就知道其中法則與訣竅，發現原來就是這樣子，真的是不難阿，原來它是可以改變的，一定要培養微小的原子習慣，能夠培養一個成功習慣，就可以培養第二個、第三個、第四個新習慣，那麼人生就會開始改變，希望大家不斷的聽、不斷的理解與領悟，越來越瞭解與抓得到老師要談的重點，感謝大家的時間。

[短片] 07生活的慣例中找到錨點