[網頁版]3.2擬定計畫以自律.貫徹紀錄檢核 (線上課程附電子小書NDO116)
[本書目錄]
知達教育網路書院 簡介
3.2擬定計畫以自律.貫徹紀錄檢核 P03
03落實每天記錄數字檢核表 P05
04用檢核計畫養成自律習慣 P10
附錄 課程教學影片與網頁版P17
作者簡介.本書相關資料 P21
[本書統整]
3.2擬定計畫以自律.貫徹紀錄檢核
本課概念:
數字檢核表要數字化，練習到成為生活習慣。領導人需思考講話對夥伴是有學習成長、鼓勵作用。『自律』習慣是成功者必備條件，做到自我約束與使命必達的功夫，使用計畫安排在行事曆schedule，做到『自律』要求，善用檢核表也是計畫書。
[網頁版] 3.2擬定計畫以自律.貫徹紀錄檢核
[短片] 3.2擬定計畫以自律.貫徹紀錄檢核
03落實每天記錄數字檢核表(3.2擬定計畫以自律.貫徹紀錄檢核)
本節大意: 數字檢核表就是具體化、數字化能一目了然，要練習到成為生活習慣。這舞臺要你模擬成為領導人,思考講話對夥伴是有學習成長、有鼓勵作用的。
03-1數字檢核表就是具體化、數字化能一目了然，要練習到成為生活習慣
老師還是再次提醒：數字檢核表就是具體化、數字化,要很清楚的記錄加了八個或二十個好友，一個禮拜在檢核表小計一下總數字，是否達成目標？演練幾次有達成嗎？你的目標是定幾個,完成了幾個，記數字一目了然。
如果只說上禮拜的目標加好友,那結果到底加了多少個呢？要很明確記錄，其他暖身幾個？成交多少或者演練多少次？都要一一記起來，這是基本功，一定要練到每天很習慣，就是每天睡前記錄一下,例如今天加了十個好友,演練一次，跟一個朋友,暖身10人,或者跟進輔導兩個會員…等等,大概一分鐘就記錄好了今天努力的成果。
03-2這舞臺要你模擬成為領導人,思考講話對夥伴是有學習成長、有鼓勵作用的
即使今天沒有加到好友，手機趕快拿起來加兩個好友,那就有兩個了嘛，這個很容易達到，本來演練要三次，但是一次都沒有,那就記錄0嘛，在回報的時候就把演練跳過去不用講，老師一直跟大家說,這舞臺要你模擬成為領導人發表一分鐘,要思考講的話對在場的所有夥伴是有幫忙的、有鼓勵作用的，這個很重要。
我們講的每一句話都是對夥伴的教育輔導，尤其是新進的夥伴會覺得這個團隊很積極很熱情，他就會很喜歡，因而想會進來學習，新人都希望我們能幫助他們創造一個網路事業或是在這邊學到一點東西，我們每週所練習的都是講積極的話，都是對人家有用的、有料的課程內容，那麼新朋友就會受到吸引，這點很重要。
剛剛夥伴有談到練習微笑的習慣，這周有做三次的感恩、加油與勉勵自己，這是正向的對自我回饋，看著鏡子的自己表示感謝之意，感謝今天是健健康康的人，可以為大家做一點事情，在盥洗完之後照照鏡子，練習自我對話，很感謝今天健康的起來為家庭好好照顧孩子，或者能做一些事情對別人有幫助的造福他人的事情。這樣的自我對話都可以對自己有鼓勵的作用。
[短片] 03落實每天記錄數字檢核表
04用檢核計畫養成自律習慣(3.2擬定計畫以自律.貫徹紀錄檢核)
本節大意: 『自律』習慣是成功者必備的條件，必須做到自我約束與使命必達的功夫，獎賞是當達到目標或完成工作就獎勵自己一下，也是原子習慣的重要步驟，使用計畫安排在行事曆schedule，來做到『自律』的要求，而檢核表也是計畫項目。
04-1『自律』習慣是成功者必備的條件，必須做到自我約束與使命必達的功夫
『自律』這個問題其實是大哉問了,問題很大,這不是只有你,老師也是一樣。『自律』必須做到自我約束,使命必達的功夫，那為什麼這個世界上99%的人都是上班族居多，最主要原因就是『自律』的問題，根據調查統計有90%的年輕人想創業不想上班,但絕大多數卻創業不成功，為什麼? 因為這也是『自律』的問題。
一般人如果沒有人管理控制,自己就會放鬆怠慢,或者放縱自己。當然，追劇不是壞事,如果追劇對你來講很重要的話,倒是可以把它當成獎勵的項目，培養原子習慣從提示到渴望，做出反應,最後是獎賞，如果把自己喜愛的樂趣-追劇來當獎賞，也算是很有吸引力的獎賞。
04-2獎賞是當達到目標或完成工作就獎勵自己一下，也是原子習慣的重要步驟
獎賞是當達到目標或完成工作的時候，就獎賞自己一下，把追劇當作一個周獎賞也不錯，比如說這個禮拜培養原子習慣是每天要演練一遍，這個禮拜演練了七次，完成了周目標,好,禮拜天就可以追劇追三個小時，把它當成獎勵自己,因為完成數字檢核表的工作,例如要加好友加一百個，這個禮拜完成了,YEAH,禮拜天可以三個小時來追劇,OK啊當獎勵,那一定會覺得很開心。
因為一個禮拜的事情都有完成,一方面養成原子習慣,又把追劇這件事情當成這周的獎勵,真令人開心，算是一舉兩德也可以的,很多事情有正就有反,追劇時看到豪門的生活很羨慕,想說如果跟他們一樣享受人生該有多好，我們說每天10分鐘每週一小時慢慢做,10年之後一個月多個5萬、10萬元的持續收入，那就可以每天追劇啊,提早退休不用工作了。
不用再辛苦工作了,不需要為了金錢而煩惱，即使沒有辦法像豪門那樣奢華的生活,但是每個月五萬十萬元的持續收入,這樣生活也可以過得很不錯阿，如果追劇的內容劇情可以激勵你,這個也是好事一樁。
04-3使用計畫安排在行事曆schedule，來做到『自律』的要求，而檢核表也是計畫項目
很多事情都可以正反兩面來思考,像老師十年前已經提早退休了，退休後想要助人創業圓夢,那就考慮到『自律』的問題，老師使用計畫來做到『自律』的要求，就是今天要做什麼事，會先安排在行事曆schedule，比如說一天工作六小時，那這六小時要做哪些事要事先做規劃，簡單條列一下重點。
完成了就可以提早做自己喜歡的事，像出去騎騎腳踏車,爬爬山，到影城看電影都可以,這也是小獎勵，但是一定要把預定的工作完成之後，才能給獎賞。這是計畫預定進度，比如說今天要完成一本電子書，完成了剩下的時間就可以去做開心的事，看看電視影集也可以當作是獎勵。
所以『自律』習慣很好的方法是訂定計劃,最好的計畫是把數字檢核表當成計畫項目,然後逐一完成，比如今天計畫要演練一次，加100個好友,跟10個會員聯絡輔導，分享推薦三個潛在客戶,希望成交一個新會員…等等，這些就是計畫項目，這也是原子習慣，運用檢核表並同時完成計畫，完成後要追劇OK當作獎勵。
所以要獎勵完成一個計劃，同時培養了原子習慣，要給自己一個小獎勵，獎勵的多少或大小，可以考慮完成的挑戰難度與時間長度，小獎賞給自己打氣一下，喊「加油、好棒」，這也是獎勵很微小的習慣，讓自己開心一下又何妨。
[短片] 04用檢核計畫養成自律習慣
3.2擬定計畫以自律.貫徹紀錄檢核
本課概念:
數字檢核表要數字化，練習到成為生活習慣。領導人需思考講話對夥伴是有學習成長、鼓勵作用。『自律』習慣是成功者必備條件，做到自我約束與使命必達的功夫，使用計畫安排在行事曆schedule，做到『自律』要求，善用檢核表也是計畫書。
[網頁版] 3.2擬定計畫以自律.貫徹紀錄檢核
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03落實每天記錄數字檢核表
本節大意:
數字檢核表就是具體化、數字化能一目了然，要練習到成為生活習慣。這舞臺要你模擬成為領導人,思考講話對夥伴是有學習成長、有鼓勵作用的。
[網頁版] 03落實每天記錄數字檢核表
[短片] 03落實每天記錄數字檢核表
04用檢核計畫養成自律習慣
本節大意:
『自律』習慣是成功者必備的條件，必須做到自我約束與使命必達的功夫，獎賞是當達到目標或完成工作就獎勵自己一下，也是原子習慣的重要步驟，使用計畫安排在行事曆schedule，來做到『自律』的要求，而檢核表也是計畫項目。
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[短片] 04用檢核計畫養成自律習慣
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