03改造命運從培養原子習慣做起 (3.2PPT原子習慣結論與總複習)

03改造命運從培養原子習慣做起 (3.2PPT原子習慣結論與總複習)

本節大意: 想要改變人生劇本，首先要改變與升級思想觀念，因為改變觀念才有辦法改變命運，持續不斷做、不斷做就會產生養成習慣，可從檢核表的項目當成原子習慣鏈接在日常生活中去培養。

03-1想要改變人生劇本，首先要改變與升級思想觀念，因為改變觀念才有辦法改變命運

今天就做原子習慣課程的總複習ending，這幾周談的是我們不希望成為一個宿命論者,打破水波逐流的消極心態，命運就是那樣子啦，只好按著原來命定的劇本來走，如此將沒有辦法有任何改變。如果想要改變原來不感到滿意或不理想的人生劇本，要做的第一件事情是先改變與升級思想觀念，因為改變觀念才有辦法改變命運。

我們談過一個理論叫做『心理學的行為模式』，從原來的人生價值觀、想法或理念，先從觀念做改變，行為才會跟著改變，比如說想要在這一個事業五年十年後，月入兩三萬或三五萬元，有了這樣的新目標的觀念，就會調整人生優先順序，撥出時機投入經營,這是行為反應、真正的去行動。

03-2持續不斷做、不斷做就會產生養成習慣，可從檢核表的項目當成原子習慣去培養

當持續不斷做、不斷做就會產生養成習慣，要養成原子習慣，從微小的習慣來培養，每天做簡單的事，簡單事持續做，可以從檢核表的項目當成原子習慣去培養，日積月累自然而然成為習慣，此時性格跟著改變，,命運也就翻轉了。命運改變後，觀念又會開始update做提升，觀念改變，持續行為變成習慣，性格跟著改變，人生命運又再翻轉，這是心理學行為模式的循環理論。

那原子習慣怎麼去做培養呢？簡單的說有四個步驟，第一步是『提示』,提醒你一下，第二步是『渴望』，思考為什麼要做這件事情，渴望是甚麼?好,決定要這樣做,第三步是『反應』，開始行動，完成後第四步是給自己『獎賞』一下。隔天又接收到『提示』，想一想,為什麼要做這個習慣，有『渴望』便開始『反應』，完成又給自己一個『獎勵』，就不斷的這樣迴圈循環，慢慢的微小的原子習慣就可以培養起來。

培養原子習慣最佳的工具就是我們的行動檢核表，這裡面的項目都可以當作一項一項的原子習慣，不管是演練、加好友或者新人啟動，每一項都可以當成原子習慣，慢慢的把它鏈接在日常生活當中，久而久之，長時薰修即能培養成功習慣，已達成自己所設定的目標。

[短片] 03改造命運從培養原子習慣做起