04認識自我–猜猜我是誰(4.1我是誰?想安於現況或追求美好N107)
本節大意: 先從可以直接看到摸到的身體來認識我是誰，再經由喜怒哀樂的心理情緒的反應來認是第二個我，人生過了大半，看淡一切之後開始追求心靈的第三個我，大部分人的一生，都會經歷認識自我的三個階段-身心靈。
我們利用十分鐘的時間來談談一個理論叫『周哈里窗理論』 ，這個周哈里窗像一個窗戶一樣有四扇玻璃的窗戶，用來了解與認識自我，人剛出生哇哇墜地的時候，我們誰也不認識，誰是我？ 誰是爸爸？誰是媽媽？任何人都不知道。
04-1先從可以直接看到摸到的身體來認識我是誰
剛出生的小嬰兒懵懵懂懂的，世間的一切什麼都不知道，那什麼時候才知道我是誰呢？戥他慢慢長大了，可能在幾個月或一歲兩歲的時候，爸爸媽媽或家人慢慢的會教他說：「我是爸爸」、「我是媽媽」，「你是什麼名字」、「你叫小偉」或者「你叫做小花」對不對？這小娃娃慢慢就了解原來我就是小花，我就是小偉。
那從哪裡認識呢？最先從身體對不對，我是誰呢？直接看到接觸到的身體，「這是我的手、腳」、你摸得到「這是我的臉、鼻子、眼睛、嘴巴、耳朵」，可以觸碰到的自己的身體，第一次來認識自己，原來這個身體就是我，我摸得到的我的手， 我可以拍拍手，肚子餓了、身體不舒服或者被打很痛，我可以哭叫， 所以我們是先從身體來認識自己的，原來這個身體就是我。
04-2再經由喜怒哀樂的心理情緒的反應來認是第二個我
上幼稚園，人家叫我的時候，我可以舉手喊『有』，我會舉手，這個是身體就是我，除了知道代表身體是我的之外，還有心理的情緒的反應，心理很開心，我可以哈哈笑，吃到好吃的美食我很開心，開心這件事情是心理上的一個反應，如果有人罵我，我好難過，哭哭流眼淚，如果看到可怕的恐怖的東西，我會害怕，難過或害怕都是屬於心理的情緒的反應。
原來我有個身體可以感受與使用，但是我也有個心理的情緒，像喜怒哀樂悲恐驚這些都是屬於心理情緒的部分，慢慢長大之後，從孩童到中年時期，身心狀態漸趨成熟老練，大部分的人都是使用身體與心理情緒來面對外界的刺激挑戰，來反應與處理所有的人事物。
04-3人生過了大半，看淡一切之後開始追求心靈的第三個我
等到年紀大了，人生過了大半，歷經人世間悲歡離合的種種，看淡一切之後可能會開始追求心靈上的慰藉與寄託，思考後半輩子該如何度過，而前生今生或者下輩子這些人生課題。
想重新尋找『我到底是誰？』『我從哪裡來？』『我將要哪裡去？』『人生所為何事？所為何來？』等等靈性的觸及，期待下輩子有更美好的自己，或者想超凡入聖，脫離六道輪迴，回歸極樂世界或上永生不滅的天堂。關於靈性的我，有些年輕人早早就接觸到宗教而有所了解與認識。
04-4大部分人的一生，都會經歷認識自我的三個階段-身心靈
有關心靈上的我與提升，有少部分的人終其一生熱烈的去追求，但是大部分人的一生，都會經歷三個我的階段，小孩子都是以身體當作我，長大成人的時候都以心理情緒或人格特質來當這個我，這時身心慢慢共融在一起，我有身體、 我有情緒、我有想法，我有人生觀與價值，那個身心就是我。
年輕的時候大部分是靠身體、靠勞力來賺錢養活全家，中年之後進入管理階層，心理提升與能量或者才華，靠心理成熟度來實現夢想，那年紀大了，最後是靠靈性的昇華來解脫自我，希望下半輩子或下輩子會更好，這就是一個人這輩子的終生追求。
「我是誰？」我們會問第一個問題，我自己是怎樣的人？應該有想過嘛，對不對？那我這個人是怎麼樣呢？我自己怎麼看？那別人又怎麼說呢？第一個階段 先來讓大家聊一下，你是什麼樣的人？從兩個角度來看，第一個角度是你自己怎麼看你自己？還有第二個角度，別人又如何看你，怎麼說你？有時候別人說我是這樣的人，我會很驚訝不認同，認知有落差針對這樣的問題我們請大家來聊一下。
[短片] 04自我認識–我是誰? N107
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