08不拿他人的錯誤來懲罰自己 (4.3我們是本位主義或換位思考N107)
本節大意: 我們常被別人影響,而無法做完整的美好的自己，拿別人的錯誤來懲罰自己是不智的行為，學習反躬自省，掌控調整負面情緒，體諒他人即是善待自己。
08-1我們常被別人影響,而無法做完整的美好的自己
如果我們常常被別人影響,那沒辦法做完整的、美好的自己，但人總是常常都受到影響讓情緒起伏不定,比如說：「老公講一句不好聽的話,我就很生氣,於是不跟他講話、罷工冷戰生氣好幾天。」；「老師打電話來說孩子在學校打架不乖,我就生氣，臭罵孩子一頓，生氣好幾天」；「遠房的親戚鄙視的眼神，都不瞧我一眼，怎麼樣,看不起我？」 「還有今天鄰居,我跟他打招呼,他也不理我。」….
哇,都每天都不開心，不斷的抱怨,因為別人的三言兩語,自己的情緒一直受干擾,每天都不快樂，生悶氣，那活該的是誰呢?可能惹你生氣的這些人都不搞清楚你一肚子氣或不開心，是不是大姑媽來了呢？
所以人很容易受他人或環境所影響,坦白說老師承認也容易受影響，也許師母講我的一些缺點,或者不是,我也會不開心，忍不住了甚至會頂嘴。不過人有反省思考能力能反躬自省，我被師母唸了幾句，也會不開心,但是心情調整一下,不開心十分鐘後讓自己放下情緒,又重新開始做自己想該的工作。
08-2學習反躬自省，掌控調整負面情緒，體諒他人即是善待自己
老師現在不會因為一句話,不開心一整天,一個禮拜或一輩子，有些人因為太在意一句話,就一直反覆的記恨在心，想到就不開心，但是別人可能早就忘得一乾二淨了,根本就完全不知道他曾經講這句話讓你生氣記仇一輩子，那損失的是誰?讓自己不開心一輩子值得嗎?
這樣無法排解的情緒,記仇在心理，傷害到的只是自己,卻傷害不了別人，這是拿別人的錯誤來懲罰自己，人類就是這麼想不開看不透,所以跟大家溝通一個觀念，就是『人都是易受影響的動物。』但是要去轉化這樣的情緒與想法，如果十分鐘沒辦法轉化,至少過了明天是重新的一天了,就不要再去記昨天不開心的事，不再去記恨對方了，不然只是在糟蹋與懲罰自己而已，老是拿別人的錯誤在懲罰自己而已,何必呢?對不對?
好。老師先回答夥伴的問題到這裡,人類就是這樣的動物,沒有辦法十全十美，我們對別人好,人家不領情，我們好相處,人家也受不了，因為每一個人面對同樣一件事或對待同一個人，卻可能有截然不同的看法與解讀,對不對? 所以結論就是『不需要太在意別人說什麼，或怎樣評斷你。』不然每一個人都持不同觀點，有不同的說法，任何事情都有兩面,『一體兩面』或『一體多面』本來是常態的，是不是呢？
[短片] 08不拿他人的錯誤來懲罰自己N107
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