08檢核表是培養原子習慣的最佳工具 (4.4細微改變的原子習慣創造巨大的複利效應)
本節大意: 原子習慣養成就不會成為負擔，因為習慣成自然，把新習慣跟日常生活的舊習慣做鏈接了，就叫錨點，原子習慣每天進步1%,一年後成長是37倍，是因為它會產生複利效應。
08-1原子習慣養成了, 就不會成為負擔，因為習慣成自然
當原子習慣養成了, 它就不會成為壓力或負擔，因為習慣就成自然、自然而然習以為常。就像每天看電視,遙控放在眼前桌上，沒事自然會遙控拿起來,一按,就開始看電視，本來想看十分鐘就好,一看就半小時、一小時。這個就是一個習以為常的習慣，遙控放在桌上成為一個顯而易見的提示。看到遙控就看電視。
那壞習慣怎麼樣把它摒除或戒掉呢？思考在日常生活當中,一樣一樣去做檢視，哪一些習慣是好的,可以加上去，把它變成日常生活的一部分。哪一些日常生活的壞習慣想要戒掉的？可以用四步驟1提示、2渴望、3反應跟4獎勵,來戒掉你的壞習慣，或培養新的好習慣。
今天所講的理論基礎比較多，下禮拜會講比較實務的案例,讓同學們更加的清楚明瞭。養成一個好習慣,真的非常的重要， 這個好習慣不要設定的太困難，只要非常非常的簡單，把它變得很簡單,容易達到，提示要隨手可得，那麼這個習慣就容易養成。
08-2把新習慣跟日常生活的舊習慣做鏈接了，就叫錨點
剛剛同學所講的加好友這個習慣，平常要打開手機時，就先到FB與LINE加三個好友,之後再來使用手機。這樣就跟日常生活的舊習慣做新連接了，我們叫做錨點，就是一個定點，打開手機的時候先加好友，這個錨點的動作加進去之後,手機再來使用。
在日常生活當中,沒什麼大改變，只是穿插『加好友』這個錨點而已。在打開手機跟使用手機中, 放一個錨點~加好友的動作。連貫起來，打開手機就加好友，之後再使用手機，新的錨點加入平常的舊習慣,新習慣做久了便成自然了。
這個構想很好，立定這樣的新習慣目標每天去做就對了。像每天十分鐘演練,每週一小時培訓，如果每天十分鐘演練做不到,那可以每天一分鐘演練，除了練口才之外,主要目的是要養成成功的原子習慣。每天一定要撥出一點點時間, 打開我們的群組演練一兩分鐘也可以。這個也是可以培養一個原子習慣。
把數字檢核表裡面的內容或者平常想要養成的好習慣，可以列出來,例如想培養閱讀閱讀,可以把書放在桌上，直接打開來,念一小段，念完蓋起來就完成了，這完全是沒有難度的。每天這樣做,持續這樣做，閱讀習慣養成之後,以後可能就可以每一次閱讀一頁，養成讀書的樂趣，將來可能每次可以閱讀三頁五頁也說不定。
08-3原子習慣每天進步1%,一年後成長是37倍，因為它會產生複利效應
每天練習微小的原子習慣，這個禮拜可以思考,有哪一些覺得想要的小習慣卻一直沒有養成的，可以用原子習慣的培養模式來試試看。原子習慣每天進步1%,一年後成長是37倍，很多人無法理解，因為它會產生複利效應，複利就是利息倍增累積的果效。
傳直銷的成長也有倍增的概念，從賺一塊錢開始,變到一個月一萬,十萬到月入一百萬元的倍增成長,我們不要小看這個原始的1，它會有倍增效果與倍數成長，不像上班領薪水是固定的,比如說這個月薪水三萬, 明年薪水可能還是三萬,或者加個五百元而已，十年之後,可能也是四五萬塊錢,這樣的上班待遇就已經很棒了。
從事組織事業,它的倍增是從一開始可以有倍數的成長,像利息一樣有複利的效應，原子習慣養成之後,是一個新的,微小的一個習慣，人生劇本才有辦法開始改變，否則的話,連一個微小、簡單、沒有難度原子習慣,都培養不起來，那麼人生劇本是不可能改變的。它只好跟著原來的命定, 宿命的劇本去走了。
所以我們結論是：原子習慣是改變人生劇本的啟動閥，光想直接改變人生劇本是比登天還難的,但是從培養微小的原子習慣卻很簡單容易,訂一個原子習慣,每天去做,持續去做,做到習慣成自然，這一個好的成功習慣 ,養成之後,人生劇本就可能發生改變，人生的命運也將跟著改變了。這個脈絡大家可以理解了嗎？
行動檢測表也是一項計畫書,工作內容都寫在裡面了,都是非常簡單可行的工作,也可以用原子習慣來實踐的，那行動檢核表也是培養成功的原子習慣的最佳工具。一定要好好的善用檢核表,千萬不要小看它,所以記得把檢測表放在隨手可得,隨時可以看得到的地方,真正的去使用檢核表,來養成原子習慣，人生劇本就會開始改變，而命運也會跟著翻轉。好,非常感謝大家的時間。
[短片] 08檢核表是培養原子習慣的最佳工具
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