06以獎賞慶祝原子習慣養成(3.3簡報-生活慣例鏈接新習慣N116)

06以獎賞慶祝原子習慣養成(3.3簡報-生活慣例鏈接新習慣) 本節大意: 把新習慣的錨點放在既有的慣例裡面,也可以利用慣例的『最後動作』來下錨點。以自然的方式來慶祝原子習慣的養成,是不斷暗示自己完成原子習慣。 06-1把新習慣的錨點放在既有的慣例裡面,也可以利用慣例的『最後動作』來下錨點 把新習慣的錨點放在既有的慣例裡面,日常生活當中一定會做的習慣,比如說吃飯、睡覺或上廁所等等這些都會做的慣例,當成錨點來鏈接新習慣。...

05解除提示來戒掉壞習慣(3.3簡報-生活慣例鏈接新習慣)

05解除提示來戒掉壞習慣(3.3簡報–生活慣例鏈接新習慣) 本節大意:微小的原子習慣是培養成功習慣的樞紐或啟動閥,那要如何從忽略.解除或避開提示來停止這個壞習慣呢? 05-1微小的原子習慣是培養成功習慣的樞紐或啟動閥 我們上禮拜有連續兩週談談『原子習慣』的課題,一樣先複習之前的『原子習慣培養』。原子習慣的重要性是可以讓一個人養成成功習慣的樞紐或啟動閥,原子習慣是一個非常微小、非常簡單的小習慣,養成小習慣對於將來想要養成其他成功習慣會起了一個很大的作用。...

[網頁版]3.2擬定計畫以自律.貫徹紀錄檢核 (線上課程附電子小書NDO116)

[網頁版]3.2擬定計畫以自律.貫徹紀錄檢核 (線上課程附電子小書NDO116) [本書目錄] 知達教育網路書院 簡介  3.2擬定計畫以自律.貫徹紀錄檢核 P03 03落實每天記錄數字檢核表 P05 04用檢核計畫養成自律習慣 P10  附錄 課程教學影片與網頁版P17 作者簡介.本書相關資料 P21   [本書統整] 3.2擬定計畫以自律.貫徹紀錄檢核 本課概念:...

04用檢核計畫養成自律習慣(3.2擬定計畫以自律.貫徹紀錄檢核)

04用檢核計畫養成自律習慣(3.2擬定計畫以自律.貫徹紀錄檢核) 本節大意: 『自律』習慣是成功者必備的條件,必須做到自我約束與使命必達的功夫,獎賞是當達到目標或完成工作就獎勵自己一下,也是原子習慣的重要步驟,使用計畫安排在行事曆schedule,來做到『自律』的要求,而檢核表也是計畫項目。 04-1『自律』習慣是成功者必備的條件,必須做到自我約束與使命必達的功夫...

03落實每天記錄數字檢核表(3.2擬定計畫以自律.貫徹紀錄檢核)

03落實每天記錄數字檢核表(3.2擬定計畫以自律.貫徹紀錄檢核) 本節大意: 03-1數字檢核表就是具體化、數字化能一目了然,要練習到成為生活習慣,03-2這舞臺要你模擬成為領導人,思考講話對夥伴是有學習成長、有鼓勵作用的 03-1數字檢核表就是具體化、數字化能一目了然,要練習到成為生活習慣 老師還是再次提醒:數字檢核表就是具體化、數字化,要很清楚的記錄加了八個或二十個好友,一個禮拜在檢核表小計一下總數字,是否達成目標?演練幾次有達成嗎?你的目標是定幾個,完成了幾個,記數字一目了然。...